Ovanligt ämne hos dr phil!
Dagens Dr Phil handlade om killar med ätstörningar,för främst pratas det alltid om tjejer med ätstörningar men i dag drogs killarna in i ämnet,väldigt intressant att höra och det är ju faktiskt inte bara vi tjejer som lider av detta.
Fakta om folsyra!
Nu har jag läst igenom provivas hemsida på allt som finns om folsyra eller folat som det också kallas.
Folsyra är som ni ser nedan viktigt för kroppen speciellt om man vill kunna få barn,tänk vad man förstör med en ätstörning?Jag skäms verkligen.
Tanken på att så småningom en liten oskyldig person kan ta skada pga mig känns riktigt illa.
Vilka personer behöver få i sig mer folsyra?
Kvinnor som kan tänkas bli gravida bör få i sig mer folsyra / folat.
Är folsyra och folat samma sak?
Folsyra ingår i folater som finns i vår mat. Folsyra kan även framställas syntetiskt och den formen används då man berikar och i kosttillskott. Folsyra är lättare för kroppen att ta upp än folat.
-Man måste äta för en fungerande kropp och hjärna!
Så säger sjuksköterskan/psykologen varje vecka.
det tas bort och läggs till saker i matväg,mina vitaminvärden tex folsyra har det vart brist på så nu är det mycket grönt som ska ätas,
Frukost försöker jag få i mig,kanske inte så som den ska se ut,men smoothie och knäckis funkar.
Mellis är det eviga tjatet om att jag INTE får missa så där ska jag äta 10 nötter varje dag,tex 10 sötmandlar och några valnötter (äckligt)
Middag har jag dock fått in i schemat där ska en grön sallad vara med varje ggn pga min folsyra brist.
Får väl se om dom värdena kanske höjs på 2 veckor innan nästa undersökning,bara att hoppas.
det tas bort och läggs till saker i matväg,mina vitaminvärden tex folsyra har det vart brist på så nu är det mycket grönt som ska ätas,
Frukost försöker jag få i mig,kanske inte så som den ska se ut,men smoothie och knäckis funkar.
Mellis är det eviga tjatet om att jag INTE får missa så där ska jag äta 10 nötter varje dag,tex 10 sötmandlar och några valnötter (äckligt)
Middag har jag dock fått in i schemat där ska en grön sallad vara med varje ggn pga min folsyra brist.
Får väl se om dom värdena kanske höjs på 2 veckor innan nästa undersökning,bara att hoppas.
God morgon Tisdag!
Vakna med huvudvärk men nu när jag sitter här med min smoothie börjar den släppa,
undviker jag frukost skulle jag antagligen ha huvudvärk hela dagen.
I dag väntar besök hos dom på ätstörningsbehandlingen,känns sådär kul men bara att kämpa på.
Vad finns i smoothien?
Apelsinjuice
blåbär
jordgubb
banan
Pinsam bekännelse!
Sitter och kollar på animerade filmen Bondgården,
och så dör en kossa och dom spelar en lugn låt och vad händer?JAG lipar,
haha,det är en animerad film och jag storlipar? Jag skyller detta på hormomer pga ätstörningen faktiskt.
No more tacos!
I går fixades det Tacos till kvällen men när allt väl var klart och jag tog första biten mådde jag sjukt illa,
jag som brukar älska tacos,matlusten var som bortblåst.
Så nu får det inte bli tacos på ett tag,får se om maten i dag lockar.
Bara för att jag ska bli frisk innebär ju inte det att min matlust får försvinna,för då blir dom ju arga över det.
jag som brukar älska tacos,matlusten var som bortblåst.
Så nu får det inte bli tacos på ett tag,får se om maten i dag lockar.
Bara för att jag ska bli frisk innebär ju inte det att min matlust får försvinna,för då blir dom ju arga över det.
Läst på om lågt blodtryck!
I fredags fick jag ju reda på att jag har farligt lågt blodtryck såpass att om det sjunker lägre kan jag få svimningsanfall detta har redan inträffat under ätstörningen men så fick jag tips från läkaren skadar dock inte att googla själv heller.
Men det står ungefär samma sak som läkaren sa,
jag ska tex inte hoppa upp ur sängen som jag gör,utan ligga kvar lite och sen stiga upp försiktigt då minskar risken för yrsel.
Men det står ungefär samma sak som läkaren sa,
jag ska tex inte hoppa upp ur sängen som jag gör,utan ligga kvar lite och sen stiga upp försiktigt då minskar risken för yrsel.
Googlat igen!
Ok när läkaren sa att mitt folat var lågt IGEN,googla jag det ännu en ggn,och så här säger en sida
jag ska ha i mig 400 mg folsyra om dagen och så fanns en lista på livsmedel som innehåller mycket folat.
Jag äter fullkornsbröd med leverpastej så ofta jag kan men det räcker tydligen inte,tillbaka till smoothies ser det ut som.
Men 400 g låter mycket och dessutom måste jag tänka på det VARJE dag,
å andra sidan är det dags att skärpa sig för framtidens skull.
jag ska ha i mig 400 mg folsyra om dagen och så fanns en lista på livsmedel som innehåller mycket folat.
Jag äter fullkornsbröd med leverpastej så ofta jag kan men det räcker tydligen inte,tillbaka till smoothies ser det ut som.
Men 400 g låter mycket och dessutom måste jag tänka på det VARJE dag,
å andra sidan är det dags att skärpa sig för framtidens skull.
Livsmedel som innehåller mycket folat är till exempel
- baljväxter, som bönor, kikärter, gröna ärter, sockerärter, linser
- gröna bladgrönsaker som spenat, ruccola, frisésallat, machésallat
- kål som broccoli, brysselkål, blomkål
- rotfrukter som kålrot, rödbetor
- andra grönsaker som röd paprika, majs
- frukt som apelsin, kiwi, honungsmelon
- bär som jordgubbar, hallon, björnbär, svarta vinbär
- fullkornsprodukter, som bröd, råris, fullkornsgryn
- filmjölk och yoghurt
- leverpastej och lever.
Fredagen!
Sitter och kikar på sex and the city filmen och har precis googlat,lågt blodtryck för jag vill ju inte svimma,vilket läkaren sa snart var fallet,lösningen verkar vara regelbunden träning och då räknas antagligen inte powerwalks?
Läkarundersökningen!
Ny läkare och ny undersökning samt 2 fel funna.
Då har jag träffat en ny läkare en expert tydligen,som har hand om ätstörningspatienter,
henne fick jag inte träffa första ggn jag va där men nu när mitt team krävde ny undersökning fick jag henne.
Hur som,jättebra läkare.
Inte lika bra för min del,hade lite väl lågt blodtryck såpass att jag var på gränsen att svimma enligt henne,
sen fick jag återigen ta blodprover då mitt serum folat var lågt sist,
serum folat är nån vitamin kroppen behöver för att bli gravid,är den låg finns tabletter,
den var låg redan i juli förra året men några tabeltter nämnde inte första läkaren.
Då har jag träffat en ny läkare en expert tydligen,som har hand om ätstörningspatienter,
henne fick jag inte träffa första ggn jag va där men nu när mitt team krävde ny undersökning fick jag henne.
Hur som,jättebra läkare.
Inte lika bra för min del,hade lite väl lågt blodtryck såpass att jag var på gränsen att svimma enligt henne,
sen fick jag återigen ta blodprover då mitt serum folat var lågt sist,
serum folat är nån vitamin kroppen behöver för att bli gravid,är den låg finns tabletter,
den var låg redan i juli förra året men några tabeltter nämnde inte första läkaren.
Tgif!
Jag vakna jättetrött men har läkarbesök alldeles strax om jag nu inte skrivit fel tid,jag vet inte.
Men vi hörs senare!
Maslows behovstrappa!
Det är väldigt mycket psykologi när man kämpar mot en ätstörning,när man själv pluggat det så kommer många jämförelser upp i dag tex var det Maslows trappa som jag finner väldigt intressant.
på wikipedia finns en bättre beskrivning av den,
för några minuter sen hade jag världens bloggtorka men nu är humöret på topp och jag återkommer snart med varför.
Konsten att lära sig om kost på nytt!
Har suttit en del nu och läst på nätet om kost,för det är ju inte att påstå att nån med ätstörningar är direkt duktig på kost,
och trots all hjälp från diverse sjukvård osv så är det faktiskt bara jag som kan ändra min kost,
det är inte lätt direkt,för vissa sidor säger si andra säger så,så hur vet man?
Jo jag vet nog en hel del som jag måste återinta i mina nya kostvanor så som mjölk,grönsaker,fisk osv.
Jag vill bli en frisk person som njuter av varje måltid och har en frisk kropp!
och trots all hjälp från diverse sjukvård osv så är det faktiskt bara jag som kan ändra min kost,
det är inte lätt direkt,för vissa sidor säger si andra säger så,så hur vet man?
Jo jag vet nog en hel del som jag måste återinta i mina nya kostvanor så som mjölk,grönsaker,fisk osv.
Jag vill bli en frisk person som njuter av varje måltid och har en frisk kropp!
2 dagar kvar!
Hade totalt dubbelbokat min Fredag,ska ju på första undersökningen då,precis samma som första ggn jag sökte hjälp för ätstörningen,samma tid hade jag bokat in sjuksköterskan där jag ska redovisa min matdagbok,
fick avboka sjuksköterskan då jag vet att det är läkarundersökningarna som är viktga nu,fy 2 dagar kvar.
Men inget blodprov ska tas,vad jag vet.
fick avboka sjuksköterskan då jag vet att det är läkarundersökningarna som är viktga nu,fy 2 dagar kvar.
Men inget blodprov ska tas,vad jag vet.
mer kalcium för Angel
Pga mina dåliga matvanor iom ätstörningen försöker sjuksköterskan få mig på rätt spår,
nu senast var ett tips mer kalcium och järn,järn får jag i mig rätt ofta då jag blivit tillsagd att antingen ha leverpastej eller makrill på smörgåsen,nu försöker jag även få i mig mer mjöl som tex vid frukosten.
Ninni,Chloe eller vad du nu än inbillar dig att du heter!
Mitt svar:Du är oundviklig och byter namn som man byter underkläder,börjar tro att du har en ätstörning själv så som du håller på,jag valde att berätta om min ätstörning därför berättar jag också det jag vill,jag kan låta bli publicera dina kommentarer men här får du ett svar som jag hoppas hjälper dig.
Jag har vart sjuk 7 år,dom 2 sista åren drack jag bara cola light och åt godis,ett visst sockerberonde kan uppstå när man har en ätstörning för man är så trött men snabbt socker gör dig lite piggare i några timmar,detta fick mig att gå ner i vikt men i dagsläget tycks du inte haft nån vidare koll,jag äter frukost och middag om det nu verkligen angår dig?Sluta med dessa namn när vi vet att du är en och samma person,i stället för att gräva ner dig i andras problem ta en titt på dig själv.
Tankar!
Så har man vart hos sjuksköterskan igen och fått veta att snart är min utredning över nu är frågan om jag ska fortsätta hos dom 1 ggn i veckan eller dagligen besöka en ätstörningsenhet för aneroxi och bulimi,
Det är svårt att skriva om min ätstörning det gör ont,är inte bara mig själv jag skadar utan även min älskade,jag önskar den gick att trolla bort men det går inte.
För 7 år sen trodde jag aldrig att jag skulle vara en av dom med en ätstörning,jag hade inga problem med maten,jag åt med gott samvete,jag älskade att träna,jag var riktigt duktig på det och sysslade med mycket,
så hur hamnade jag här?det är alldeles personligt för att skriva men jag blev räddad av en prins och efter det antog jag att ätstörningen på nåt magiskt sätt skulle försvinna men det funkar inte så,det är en kamp och jag verkligen beundrar alla som övervunnit den kampen,ni kan vara stolta över er själva.
Torsdag!
Får inte i hop nåt vettigt inlägg innan jag ska till sjuksköterskan,
mitt nya smycke med ett härligt budskap hänger runt halsen,
visar det sen när jag är hemma från behandlingen!
Latino sound!
2 timmars powerwalk och sjukhuset,vad sa då sjuksköterskan?
Jag hade skött mig bra MEN fick big NO lite ändå,sen kom vi in på en jättediskussion efter vad hon föreslog på förra ggn,
nu har jag duschat och återkommer till detta mötet sen,min favorit latino Ricky Martin firar in helgen tillsammans med min andra favorit latino daddy yankee.
I love latino music!
Vart är solen?
Hade tänkt mig världens härligaste promenad till sjukhuset men INGEN sol,bara dimma men förstod att solen inte skulle kika fram förrän till lunch och det är ett tag till,kanske hinner dimman försvinna?
Annars blir det en promenad ändå för till sjukhuset måste jag ju,börjar även närma sig veckor för 2 undersökningar.
Redan tagit 1 av 2 blodprov thank good,allt annat på undersökningarna är ok.förhoppningsvis är detta sista undersökningarna på väldigt länge.
Hur undersöker man då en person med ätstörningar?
Det kan jag berätta:
Dom kollar knogar,naglar
Blodtrycket kollas,
dom känner på revbenen,
lyssnar på hjärtat,
känner på halsen (om man jag minns rätt)
Och till sist får du ta blodprover för det mesta.
Annars blir det en promenad ändå för till sjukhuset måste jag ju,börjar även närma sig veckor för 2 undersökningar.
Redan tagit 1 av 2 blodprov thank good,allt annat på undersökningarna är ok.förhoppningsvis är detta sista undersökningarna på väldigt länge.
Hur undersöker man då en person med ätstörningar?
Det kan jag berätta:
Dom kollar knogar,naglar
Blodtrycket kollas,
dom känner på revbenen,
lyssnar på hjärtat,
känner på halsen (om man jag minns rätt)
Och till sist får du ta blodprover för det mesta.
