I går gjorde jag nåt jag funderat på länge men inte vetat var,men i går blev jag alltså med gymkort.
Det känns toppen,jag har fått redskapen jag behöver av min PT,nu måste jag använda dom,det har vart lite av o till med om jag verkligen borde skaffa gymkort då ätstörningsproblem inte är borta helt men jag hoppas att träningen ska mota bort alla tankar.

Varje år i December går fitnessfestivalen av stapeln på svenska mässan här i Gbg,nu kan man nominera årets PT och självklart har jag nominerat min PT Jarkko Kortelainen som gett mig alla redskap jag behövde för att komma i gång igen efter ätstörningen.
Detta är nåt jag kommer att ha med mig hela livet så egentligen kan jag inte vara nog tacksam över allt han hjälpt mig med och hur jag återigen fann glädjen i att träna.

För första ggn sen i våras snörade jag på mig skorna och träningskläderna från Röhnish,och det var 5 underbara km.

Nu hoppas jag kunna komma igång ordentligt för det finns inget mer befriande är o springa/powerwalka och samtidigt rensa tankarna.

Här springer vinnaren av Göteborgsvarvet 2011 i mål.

Detta är alltså mitt mål 2012,nu är anmälan öppen och löparskor inhandlade men ändå är jag nervös,jag har haft min ätstörning 6 år.
Det är en bra bit till den jag var innan ätstörningen,en lång bit kvar tills jag är tjejen som älska att tävla i löpning.
Men måste fokusera på målet och sluta fega.

När man köper löparskor ska man alltid fråga personalen i butiken vilka dom rekommenderar,jag fick efter samtal med personal på Intersport att börja med dessa från Adidas,att dom sen är rosa är ju ett + ;)
hitta även ett par tights från Röhnish som jag kan rekommendera starkt för dom är så mjukai  materialet,så sjukt bekväma att springa i.

250 deltagare är med och tävlar i Fitnessfighten med min PT som PT haha,Anledningen till att jag är med är inte att detta bara ska gälla 30 dagar.
Han har hjälpt mig oerhört mycket under min tillfrisknad från ÄTS,så detta kostschema ska va min grund till mitt nya välmående,detta 30 dagars program är ett sätt för mig att komma i gång och få rutiner.
Min kropp är oerhört svag,jag har alltid överpresterat eller så struntar jag i allt men nu lyssnar jag på kroppen.
Orkar jag inte så är det stopp,så sjukt viktigt att lyssna på kroppen.

Spana in min PT:s blogg (som jag gör varje dag,men i dag träffas vi).

Bad girl-Pussycat dolls
Bottle pop-Pussycat dolls feat Snoop dog
Running-Fedde le grand
Evacuate the dance floor-Cascada
S&M-Rihanna feat Britney Spears
Frisky-Tinie Tempah feat Labyrinth
Written in the stars-Tinie Tempah feat Eric Turner
Coconut tree-Mohombi
Danza Kuduro-Don Omar
Descontrol-Daddy Yankee
Gettin over you-David Guetta
Give me everything-Pitbull feat ne-yo
Like a G6-Far east movement
On the floor-Jennifer Lopez feat Pitbull
Party Rock Anthem-LMFAO feat Lauren Brent
Til the world ends-Britney Spears

Här är mellanmålet som jag dagligen ska äta,asså jag är inget fan av kesella så jag har seriösa problem med mitt kostschema men det är bara en månad.
I will survive ;)

Nu går vi in i slutetappen,snart startar Fitnessfighten så har ni inte anmält er är det ännu inte försent.
Fram tills 30 April har du chansen att anmäla dig till Fitnessfighten där min PT Jarkko Kortelainen hjälper dig med kost och träningsprogram,perfekt för dig som vill komma i form till sommaren 2011,om du dessutom vinner Fitnessfighten,bra jobbat.
Man behöver såklart inte tävla i Fitnessfighten för att vara med i Fitnessfighten,jag är med för att komma i form till sommaren.
Det är mitt mål :)

Ni kommer kunna följa oss på våra bloggar hela Maj

Läste i en träningstidning att LMFO och J.Lo har hetaste träningslåtarna och det kan man ju hålla med om.
Om 4 dagar börjar det hårdtränas för min del och ni kan följa mig och min PT i våra bloggar,i går skicka han mitt tränings och kostprogram som ska följas hela Maj.

Tycker vi lägger till til the world ends som en grym träningslåt,och till alla som deltar i Fitnessfighten,good luck!

Min PT behövde mitt midjemått och USSH vad sånt ännu ger mig ångest,kanske pga ätstörningen men det var jobbigt men nu är det klart.
Snart kommer träningsprogram och kostprogram och sen kör vi.

Som ni minns träna jag i Höstas med en av Sveriges bästa personliga tränare,nu kommer han i samarbete med Fitness magazine köra nåt som kallas Fitnessfighten,den som kommer i bäst form på 30 dagar vinner en resa och en PT-utbildning med dom bästa.
Jag kommer att delta men inte tävla pgam in ätstörning utan jag kör detta för att komma i form till sommaren,det är alltså ett 30 dagars program där man ska träna 1 timme varje dag.
Jag kommer alltså återvända till gymmet (inte tränat sen December) Elite Wellness och därifrån kommer ni kunna följa både mig och min PT i våra bloggar och se hur det går för oss och i Juni får ni se vem som vann och om jag kom i form till sommaren ;) no pressure där inte.


Tips på bra träningslåtar uppskattas.

Nu kan ni ta del av allt min PT lärt mig under våra timmar,här är en 3 min sammanfattning.
Det är ungefär detta som kommer dyka upp under fitnessfighten,det ska tränas 1 timme varje dag under 30 dagar.
Efter dessa 3 dagar och 30 timmar borde man va i beachform för 2011,det är i alla fall min plan.

Om en månad drar min PT i samarbete med Fitness magazine i gång en utmaning som kallas fitnessfighten,jag är anmäld och klar att köra.
Här presenterar han utmaningen.
Kom i håg:
Det spelar ingen roll var du bor,
du får ett eget kostschema och ett träningsprogram.
Jag själv har haft 3 månaders uppehåll men gör comeback på gymmet när utmaningen börjar så har ni tur kommer ni säkerligen se min PT dyka upp lite här och var i bloggen igen.

Nu drar snart träningen igång och som ni vet har jag sen tidigare den svarta träningstoppen från h&m,nu finns samma sort i andra färger
Jag hissar verkligen dessa för dom sitter så skönt och för priset 149.-.

Nu startar min PT en ny utmaning i hop med Fitness magazine och då han kontaktade mig bestämde jag mig för att haka på då jag behöver ändra min livsstil.
Så i Vår kommer ni kunna följa utmaningen både här och självklart även hos PT Jarkko.
Jag kommer tillbaka till gmmet Elite Wellness efter 3 månaders uppehåll så säkerligen kommer jag stöta på min PT då och då under utmaningen vilket är perfekt för då känner man pressen,haha.

Ni hittar utmaningen på fitnessfighten.

Snart har jag vart lärling 1 månad på¨jobbet och övergår till schema,detta innebär att jag äntligen kan börja träna igen.
Så snart sätter vi¨i gång igen och ni får följa med via bloggen.

Min PT hade ju som sagt en utmaning i bloggen hela Januari och nu visar han och alla andra utmanare upp sina nya kroppar som dom fått via utmaningen.
Att han på 30 dagar förvandlades så här mycket tack vare fustra superstar programmet är amazing.
Frågan dyker ofta upp om man valt PT pga utseende och nej,men visst är det viktigt med en PT som tar hand om sig själv för hur ska jag annars kunna tro på hans råd om det inte syns vad han pratar om?

Bilder lånade från min PT.

Känner ni att ni behöver inspiration så tipsar han varje dag om en övning,med alla övningar om 30 dagar harn i ett eget program ni kan köra hemifrån.
Här är min favorit,dips jag älskar denna övning men mina armar är så veka än så länge så jag klarar inte så många utan att armarna blir spaggeti
Alla övningar han kommer tipsa om är såna han lärt mig och såna du kan göra precis överallt på egen hand.