Me back @ the gym!
I dag gymma jag för första ggn på tre månader,det är tre månader sen mitt bakslag på gymmet och jag la ner träningen.
Jag körde ett riktigt dåligt pass och förlorade all energi och lust att ens träna,men nu har jag Team Deep bodywork bakom mig och peppad och inspirerad av dessa pt-killar så ger jag järnet.
I dag körde jag hela passet jag och min PT körde häromdan,jag har lång väg kvar och mycket som ska förbättras men första steget var ett gympass.
Just det ja,första dagen med Krome som ska minska mitt sötsug och så gott som inget sött har jag ätit,men haft yrselattacker men vad dom beror på återkommer jag till senare.
För att stoppa sötsuget!
Nu när jag börja träna vill jag samtidigt stoppa mitt sötsug,jag äter godis alldeles för ofta och dricker cola alldeles för ofta också.
Så min personliga tränare bad mig köpa detta,men som butiksbiträdet sa -det sitter i ditt huvudet,det är där du måste vinna.
Men jag lyssnar på min PT och hoppas detta ska hjälpa lite,nån som testat?
Nej detta är ingen vikt sak,det är en hälsosak.
Kroppen mår inte bra av allt socker,i alla fall inte min kropp just nu.
Sportamore!
Fick bli ett par shorts nu när jag ska börja träna 3 ggr i veckan till att börja med är det skönt att variera klädsel,Jag vet inte hur praktiska dessa kommer bli men är det nåt jag är nöjd med så är det mina ben och då kan jag lika gärna visa dom,tänkte ett långt linne till dessa och träningsjacka såklart.
Ni hittar dom hos sportamore som ni snart kommer få se mer av i bloggen.
Me@deep bodywork!
I dag var mitt första träningspass med min personliga tränare Nino på Deep bodywork och vilket pass sen,inte bara lärorikt och svettigt utan även hur kul som helst.
Efteråt var jag helt slut,vårt träningsupplägg är 3 pass i veckan,1 med Nino,1 på gymmet och 45 min powerwalk.
Vi börjar försiktigt och trappar upp allt eftersom jag börjar komma i form igen,fick även ett kostprogram jag ska hålla mig till.
Mitt och min personliga tränares mål tillsammans!
Bloggen kommer få en helt ny inriktning nu när jag kommer träna med min personliga tränare Nino Delgado,under hälsokontrollen satte vi även mål för vad vi ska åstadkomma.
Så i morgon under vårt första PT pass kommer även ni kunna läsa mitt träningsschema mm.
Vårt första mål eller mitt är en tajt kropp,jaghar ju som sagt haft träningsförbud och nu har jag inte tränat på 3 mån på gymmet så första målet är att tajta till kroppen.
Bli fit for fight så att säga och jag vet att Nino kommer få mig att jobba hårt och peppa mig hela vägen dit.
Ni kan läsa om Deep bodywork teamet på deras hemsida.
På tal om bloggare!
Så sprang jag på Scandalbeautie bloggaren och glamourmodellen Elmira på Deep Bodywork,händer inte alls ofta att man träffar Göteborgsbloggerskor så det var kul...
Hon tränar med både Nino och hans kollega Anastasios då hon har en viktigt plåtning i Februari vill hon vara fit for fight,så spana in hennes blogg så får ni även läsa om hennes träning där.
Deep bodywork!
I dag börja jag träna med min PT på deep bodywork,det vi gjorde i dag var en hälsokontroll och allt gick jättebra.
Hade urkul,det som skulle vara 1 timme varade 2 timmar,har seriös träningsvärk men det är inte så konstigt efter alla tester jag gjorde.
Vi kommer jobba en del med min rörlighet och min balans,jag är så peppad efter i dag.
Nino kommer ni få se och höra en hel del om.
Här är min personliga tränare!
I morgon kör jag i gång och tränar med Nino Delgado,ett nytt spännande kapitel mot ett hälsosamt liv långt bort från min ÄTS.
I morgon får ni veta allt om hälsokontrollen som Nino ska göra på mig.
TAGGA,TAGGA,TAGGA.
Nino och hans kollega Richard "FitnessRichard" Nilsson når ni på deep bodywork.
Julklappserbjudande till er själva eller ge bort!
Se vilket toppen erbjudande dom har på deep bodywork just nu,passa på att ge bort i julklapp till dig själv eller någon annan.
Hälsokontroll första uppgiften med nya PT:n!
Ni vet att min träning stått helt still i ca 2 månader,jag har ingen som helst energi att träna eller inspiration,mina matvanor har blivit dåliga så kanske därav ingen energi,men snart ska jag träffa Nino Delgado för en hälsokontroll på deep bodywork.
Jag fråga Nino lite närmare hur hälsokontrollen kommer gå till och vi bestämde oss för att låta mina siffror va dolda för mig,bara Nino kommer veta.
Hur som helst så kommer vi kolla:
Balans,kondition,vikt,fett%,vätska i kroppen,puls,rörlighet i över och nedre delen av ryggen,rörlighet i höft,styrka och uthållighet och muskelmassa.
Jag kommer även få fylla i info om mina kostvanor,målsättning och träningsbakgrund.
Allt detta kommer ta ca 60 min och jag är redan nu spänd över resultatet.
Ni hittar både Nino och Richard på deep bodywork
Hejja Jarkko och FUSTRA!
Va precis inne på min PT:s blogg,det är så fantastiskt att det går så bra med FUSTRA metoden och att den sprider sig över hela världen.När vi träffades skulle dom precis öppna ett FUSTRA gym i Finland,detta var 2010 nu sprider sig konceptet i FINLAND och 15 gym använder metoden.
Jag önskar Jarkko och hela teamet all lycka för det förtjänar dom efter allt hårt jobb.
Och glöm inte rösa fram Jarkko som årets personliga tränare inför fitnessfestivalen.
Min underbara PT är nominerad till årets personliga tränare 2011!
Min underbara PT Jarkko Kortelainen är nominerad till årets personliga tränare 2011 och jag e så glad för hans skull,dels för att jag nominerat honom men också för att jag är sjukt stolt över kunna säga att han vart min PT.
Nu håller jag tummarna för i December utses vinnaren på Fitnessfestivalen här i Göteborg.
Rösta kan ni göra här.
FitnessRichard min nya PT!
Det kommer dyka upp ett nytt ansikte i bland i bloggen,ska nämligen börja träna med denna kille, Richard Nilsson.
Väldigt bekant för väldigt många skulle jag tro,träningen har blivit vilandes och jag behöver en spark i rumpan så där kommer Richard in,men även för att hjälpa mig träna rygg mm.
Ni hittar mer om Richard här. (han är även min gamla PT:s skyddsling och lärd under honom med samma metod vi använde)
Min PT omnämns i Wellness från Aftonbladet!
I går kom nya Aftonbladet Wellness och ana min förvåning när dom skriver om Fitnessfighten,ett projekt som drivs av Fitness magazine och min PT Jarkko Kortelainen.
Projekt har senaste månaderna växt sig så stort att dom kört en månad på Hawaii,en ny omgång drar i gång den 1a varje månad så det är aldrig försent att anmäla sig.
Min PT kommer sen hjälpa mer med träningsschema,ett kostschema och variation av olika övningar,allt enligt FUSTRA metoden.
Tänker dock tillägga att detta lämpar sig bäst för dom som inte orkar dra sig till gymmet =)
Playlist på gymmet!
Hey you-Broken door
Crank it up-David Guetta feat Akon
Little bad girl-David Guetta feat Taio Cruiz & Ludacris
Without you-David Guetta feat Usher¨
Sweat-Snoop dog feat David Guetta
Loca people-Sak Noel
Evacuate the dancefloor-Cascada
Running-Fedde le grand
Where dem girls at-Davd Guetta feat Nicki Minaj & Florida
Run the world-Beyonce
Mellanmål tips från min fd PT Jarkko!
Jag har haft chansen att bli både utbildad och tränad av Jarkko (En av Sveriges bästa personliga tränare),här tipsar han om ett gott mellanmål med bara 150 kcal.
Ni hittar hans blogg här.
I morgon väntar gymmet igen.
Bästa träningslåten:Sweat!
Den här låten spelas ofta på gymmet och helt klart en favoritträningslåt.
Snoop dog feat David Guetta - Sweat
Träning igen!
En bild från i morse på löpbandet,det går framåt på gymmet.
Bestämt mig för att starta försiktigt så här i början, även i dag körde jag 45 min.
Löpband 20 min
Crosstrainer 5 min
Cykel 10 minn
Leg curls
Måste börja träna armar osv för just nu är det bara ben.
Min PT i tidningen!
I dag är min PT med i GT,självklart handlar det om Fitnessfighten han har i samarbete med Fitness magazine,så himla kul att han hjälpt över 500 människor via fitnessfighten.
Nu för alla intresserade så kör dom snart i gång igen med fitnessfigten,nämligen 1a September.
Första träningspasset!
I dag körde jag första träningspasset på gymet,det var inget höjdarpass utan jag kände mig verkligen klen men en sak jag lärt mig med ätstörningen är att inte köra hårt och ta ut mig eller ens räkna kalorier.
Jag tränar för att må bra och det är det jag måste ha i huvudet,allt det där med siffror ska man bara strunta i.
Efteråt var jag helt slut så det fick bli en recovery shake med chokladsmak såklart ;) hur god som helst förresten.
Så här såg mitt träningspass ut.
Löpband - 15 min
Crosstrainer - 5 min (alpin)
Cykel - 15 min
Leg curls - 3*2
Med andra ord ett lugnt pass för att lära känna gymmet.
