Angels mode och vardag i Göteborg

Följ med mig på nya äventyr på http://lifeofmilla.blogg.se see you there i hope?!

ÄNLIGEN tillbaka på gymmet,kan dock erkänna det är roligare med PT-träning,hur som helst så blev det ett pass på Fitness24seven.
Gissa om jag blev glad när dom fått in en rockring på tjejgymmet,det är även denna jag använder hos min PT,dessa rockringar väger 2 kilo och det är bara genom att andas rätt man inte känner av dom där grejjerna i ringen. Min PT tycker förresten jag är grym med rockringen,inte så konstigt dock älska ju rockring som liten.

Hur som helst så såg passet ut så här:
20 min crosstrainer
30 min löpbandet
situps
rockring
och plankan!

Morgonen starta med den tragiska nyheten om Whitney Houstons död,rent tragiskt att vi förlorat ännu en stor stjärna.
Man är inte chockad men det är ett tragiskt slut.

Tränar inte med min PT varje dag och utöver det ska jag även gymma,nåt jag slarvat med men i morgon väntar gymmet och cardio.
Vet ju hur bra det kommer kännas när jag äntligen är  där och framför allt när jag tränat klart.

All in beach 2012

2 dagars frånvaro har berot på jobb och sen träning i går,men de blev ingen träning för Nino,min personliga tränare är även massör och det är en del av Deep bodywork,massagen.
Iom jag bara sovi 2 timmar innan PT träningen var jag överlycklig för lite massage som gjorde stor skillnad.
I början kände jag verkligen knutarna i ryggen och hur spänd jag var men efter 30 min så hade alla retts ut och det var enbar skönt och avslappnande.
Som receptionist står man mycket under jobbet och det tar på ryggen,att sen sitta och blogga tar också ut sin del.
Men väl hemma somnade jag en lien stund precis som Nino rekommenderade och jag känner mig som en ny person,väldigt avslappnad.

Massage är verkligen något jag rekommenderar alla att göra i bland,jag hade lova Nino boka tid men jag e rätt glömsk så det är bra att ha en PT som tar tag i sakerna man själv glömmer bort.

Nu har alla Göteorgare chansen att gå en 10 veckors boxningskurs med min PT Nino,tror inte ni förstår hur grym form ni kommer vara i.
Boxningen är alltid favoritdelen under våra pass,och 1795- är ingen större summa med tanke på att det ingår.
9 gruppträningar
en 60 min fysträning/person
30 min massage
Och besök av en svensk proffsboxare,jag skulle själv gå kursen om jag inte redan träna med Nino och vi boxade haha.
Som sagt detta är ett unikt tillfälle så passa på och för att veta om nån av mina läsare tränar med Nino så ange Angel när ni kontaktar Nino,alltid kul att veta om mina läsare tar tillfället i akt.
Hejja hejja!

Så här grym känner jag mig efter dagens pt-pass med Nino,bästa coachen ever.
Vi gick all in redan från början med konditionsövningar,cardio och till slut kom det jag älskar boxning så himla kul att sätta på sig handskarna och slå på min PT,men när mjölksyran sätter in handlar allt om vilja och man skaffar sig ett game face för det är tufft,full fokus och INTE ge sig.
Det blev ett sånt där pass då jag föll i hop på golvet efter passet,helt utmattad.
Vilket är lugnt för det är ju ändå då han stretchar mig så jag ska ju ändå ligga där.
Vill ni komma i form för Beach 2012 är det bara att kontakta Deepbody work.

Min PT bad mig ta med mina favorit träningslåtar på ett usb minne till ett pass och nu tränar alla hans klienter till min playlist så därför tänkte jag dela med den här också så förhoppningsvis även ni blir peppade.
För musiken är allt när det gäller träning,i alla fall för mig.

Jai Ho - Pussycat Dolls
Outta Control - Baby Bash
Collide - Leona Lewis & Avicci
Save the world - Swedish house mafia
Wild ones - Florida feat Sia
Danza Kuduro - Don Omar feat Lucenzo
Au Revoir - Cascada
Right there - Nicole Scherzinger feat 50 cent
Crank it up - David Guetta
Titanium - David Guetta feat Sia
Stereo Heart - Gym class
Turn Around - Flo Rida
Maraca - Mohombi
Every little part of me - Alesha Dixon
Suavemente - Nayer,Pitbull feat Mohombi
Running - Fedde le grand
Without you - David Guetta feat Usher

Vad länge jag väntat på en riktig comeback för Daddy Yankee och nu är den här,med 5 miljoner visningarpå youtube sen 12 januari på denna låt är han nog tillbaka. Me like!
Som ni kanske förstått älskar jag latinska rytmer.

Pitbull är tillbaka,nu med Sinclair,Dragonfly,Fatman scoop.

True story :)

Hann inte uppdatera i går efter gårdagens pass,men det är underbart att va tillbaka efter 2 veckors förkylning och kunna träna igen.
Första passet tog vi det lugnt och stretcha mest kroppen då jag haft uppehåll men i går var det back to reality och Nino körde hårt hela passet,det var boxning,step-up,pinn-övningar och såklart cardio.
Allt hanns med under 1 timme och då kör man hårt och han korta ner pauserna.
Nino peppar en ordentligt under passen i går skrek han mer eller mindre -Vill du komma i form till sommaren börjar vi nu,inte till sommaren då är det försent.
Haha vi som tränar på Deep Bodywork kommer va i grym form sommaren 2012 för det ser Nino,Anastasios och Richard till.

I veckan släpptes äntligen Friends with benefits och trots att jag jobbar helg är det viktigt att ta tillvara på dom timmar man är ledig,så det blir filmmys till middagen.
Bara hört bra om denna!

Emma Igelströms bok är en av dom första jag läste medans jag kämpade mot min äts,i veckan medverkade hon i livet blir bättre på tv3 och berättar själv om sina problem med äts.
Ett riktigt gripande avsnitt som ni som missat kan se på tv3s webb tv.
Jag vet att vi är många som kämpar och det kommer vi får göra resten av livet men det kan bli bättre!
Va starka!