Den jobbigaste men mest effektiva övningen:Plankan!
Jag trodde min PT skämta när han visa mig plankan,jag har inte tränat sen ätstörningen så muskler i armar osv finns inte och aldrig jag skulle klara hålla positionen 30 sek,men min PT skämta inte så jag tvingade upp mig själv i denna fruktansvärda men oj så effektiva position och första ggn var dom 30 längsta sekundrarna i mitt liv men för varje ggn blir det lättare,här är ett klipp som visar hur du ska göra.
Kommentarer
Postat av: Isa
Fin blogg! Kolla gärna in min och läs om en morgon som definitivt inte började som jag hade hoppats på..:-)
//Isa
Postat av: MS CHANNEL BLACK
Säkert bra för styrkan, känns dock som att jag skulle börja garva och falla ihop som seg spagetti haha!
Postat av: Pump it up & Sweat it out
Om du e intresserad av träning hälsa och fitness kika gärna in i min blogg
Kram :)
Trackback
